Хотите научится стоять в планке и улучшить свое здоровье? Тогда скорее к нам на занятия! Каждый вторник в АРОО "Мост" проходят оздоровительные занятия с Е.Н.Бекетовой. На занятиях вы узнаете как избавиться от болей в спине и шее, научитесь как правильно выполнять упражнения без причинения вреда здоровью, как стоять в планке, делать приседания и многое другое.
Что такое планка?
Упражнение планка — это своего рода стойка на локтях при напряженном прессе, мышцах корпуса и поясницы. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.
Главной задачей является поддержание данной позиции максимальное количество времени — именно поэтому планка называется статическим (то есть, неподвижным) упражнением.
Занятия проводятся при поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта "Триада пандемии".