27
июня
2022 года
Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям от 18 лет нужно быть физически активными каждый день. Это значит:
-Меньше сидеть и лежать и больше ходить пешком
- Иметь достаточную и регулярную аэробную и силовую нагрузку. В неделю, норма для взрослых — это:
- минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной физической активности в неделю
- минимум 2 силовые нагрузки
Сколько ходить?
10 000 шагов — это норма, рекомендуемая Американской ассоциацией кардиологов, чтобы поддерживать работоспособность сердца и сосудов.
Мы к этому стремимся
Присоединяйтесь к нам и будете здоровы
Приходите в АРОО Мост по адресу: набережная Северной Двины д 4 занятия проводятся по вторникам с 15.30 до 16.30
#оздоровительные_занятия
#оздоровительная_зарядка
#ЗОЖ